segunda-feira, 22 de agosto de 2016

Equilíbrio no Trabalho


O número de compromissos diários não para de crescer, seja no trabalho ou na vida pessoal. E fica cada vez mais difícil dar conta e tudo.

E é no trabalho onde passamos a maior parte de nossas vidas. Assim, está em nossas mãos encontrar o equilíbrio na nossa vida profissional, tornando nosso cotidiano mais saudável e feliz.

Muitas vezes, acrescentarmos alguns pequenos detalhes às nossas atividades diárias, podem fazer toda a diferença.

Permita-se organizar de véspera tudo que puder ser adiantado. Dessa forma, ao acordar pela manhã terá mais tranquilidade para entrar no ritmo, consciente de si mesmo, pouco a pouco.

Ao iniciar o dia, insira pequenos presentes na sua rotina, crie hábitos novos, encontre tempo para uma atividade prazerosa e diferente. Pode ser uma atividade física, meditação, um café da manhã na padaria com algum amigo, sexo matinal ou simplesmente dormir mais cinco minutos.  

Planeje sua agenda, escolha as tarefas que terão mais valor a longo prazo. E mesmo com todas as distrações do dia, procure seguir os planos iniciais.

Tenha foco, eleja a prioridade do momento e siga atento a ela até finalizá-la. Porém, quando a tarefa é extensa, saber disso já vira motivo de procrastinação. Resista. Divida essa tarefa em partes e aí então determine um tempo para concluir cada etapa do processo.

O período do almoço é a desculpa perfeita para separar o dia em duas partes. E nem que seja por poucos minutos, encontre um lugar tranquilo para passar alguns momentos com seus próprios pensamentos. Pode ser aquela pracinha, parque ou igreja que fica ali perto. Vá até lá, respire e renove-se para enfrentar a parte dois.

Interaja com as pessoas, seja gentil, mas não se envolva em situações desnecessárias, que te tiram a energia. Mantenha-se na sua paz, não permitindo que o clima externo, muitas vezes insalubre, afete seu discernimento e suas emoções. Preocupe-se com os assuntos reais, resolva-os um de cada vez e deixe pra lá os que não te levarão a nada.

Faça pausas, se estique, coma uma fruta, tome um chá, olhe pela janela e se reenergize para continuar. E não se esqueça de beber água. 

E ainda assim, com todos esses cuidados, haverá dias complicados. E nesses dias, precisamos respirar fundo, tentar ver a situação como quem olha de fora; dar um tempo, lembrar do nosso real valor, não somente como funcionário, mas como pessoa, que muitas vezes falha, mas que ainda assim é merecedora do melhor. Comecemos de novo, com cautela, sabendo que uma hora ou outra, as coisas voltam ao normal.

É importante lembrar, que mesmo o trabalho sendo parte muito importante de nossas vidas, precisamos sair inteiros de nossa jornada diária, pois os demais aspectos da nossa vida, nos esperam para serem cuidados com a mesma dedicação e carinho.

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Imagem: Freepik.




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